暑い日が続く、日差しも強く外に出るのも大変な状況。体調維持が大変な時だが、ちょっとした運動をするのもままならない…。せめて食生活を少しでも…
前週のコロナ感染の心配も乗り越えて、無事発熱もなく今に至る。
定期的に通院する病院で指摘を受けてしまった。
体重を減らしなさいと…
そう言われてから逆に太ってしまい
更なる指摘…
「運動できないなら、食事量を減らして下さい」
食生活改善！
週末くらいは野菜中心の自炊料理を…
というわけで
冷蔵庫の野菜を使って週末料理
食べずに冷蔵庫で眠りっぱなしのジャガイモは
ポテトフライ程度の太さに切って、塩コショウで炒め
ぶなしめじは豚の角煮と一緒に炒めて甘辛く味付け
キャベツは豚肉と合わせてホイコーローに
これで週末を過ごすのだ。
あとは運動…
早朝なら歩けるかな…
明日試してみよう
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